کد خبر: 7568

در پائیز مزاج افراد به سمت سرد و خشک می رود، بنابراین مشکلات روحی و روانی هم بیشتر می شود. اما با برخی روش ها می توان از بروز این مشکلات جلوگیری کرد.

به گزارش قم خبر به نقل از شبکه خبر، مشکلاتی مانند اختلالات روان پزشکی بویژه افسردگی، مشکلات مفصلی، گوارشی، برخی انواع سردرد، خشکی پوست و مخاط، مشکلات تنفسی و کوفتگی عمومی بدن در پائیز بیشتر دیده می شود.

سید مهدی میرغضنفری ،رئیس انجمن تحقیقات طب سنتی کشورمان تاکید کرد: باید در پائیز از خوردن برخی مواد غذایی پرهیزکرد . مصرف انواع سوسیس، کالباس، همبرگر، پیتزا، غذاهای فریز شده یا مانده، سرخ کردنی‌های مانده، انواع سُس، انواع رب، کنسرو، پنیر پیتزا، چیپس، پفک، شکلات، کاکائو، قهوه، نسکافه، چای پُر رنگ، افزودنی‌ها و طعم دهنده‌ها، بادمجان، کلم و گل کلم، گوشت گاو و گوساله، ماهی شور و دودی، نان باگت یا خمیر، ترشی جات، قارچ، گوجه فرنگی، میوه‌های ترش مانندلیمو ترش، گریپ فروت، انار ترش، پرتقال، آب لیمو، آبغوره، سرکه، پنیر شور، لوبیا سبز، ذرت، عدس، ماست و دوغ، کشک پرهیز کرد.

غضنفری افزود: افراد تا حد امکان از قرارگیری طولانی در اماکن سرد یا کوهستانی و بادگیر، به ویژه در اوایل و اواخر روز، کم تحرکی، لباس ناکافی و تابستانی یا دارای رنگ‌های تیره و یکدست و بدون تنوع، تماشای فیلم‌های ترسناک یا حزن آور، گوش دادن به موسیقی‌های حزن آور، استعمال عطرهای خیلی سرد، حمام یا دوش آب سرد، باد مستقیم کولر یا اپن که، خوابیدن بدون رو انداز یا خواب روز، اسکان در منزل تاریک و کم نور آپارتمانی یا زیرزمین و بدون چشم انداز خودداری کنند .

افسردگی پائیز

رئیس انجمن تحقیقات طب سنتی ایران گفت : افراد می توانند در این فصل با مصرف گوشت بره، شتر ، کبک یا بلدرچین ، کبوتر ،گنجشک، کباب‌ها و پختنی‌ها و در حد کم سرخ کردنی خفیف، نان، آش و سوپ، جوانه، نخود و لوبیا نفخ آن با خیساندن چند ساعته گرفته شود، نخود آب، سیب، گلابی، طالبی، انگور، به، خربزه، انجیر، میوه‌های شیرین و کمی آب دار، کشمش، مویز، بادام، فرنی بادام، آب نارگیل، آلوی شیرین، توت، زرده تخم مرغ آب پز ، عسل، نعناع، ریحان، ترخون، مرزه، جعفری، تره، کرفس، کنگر، چغندر، ترب، فندق، هل، دارچین، شیره خرما و انگور، نان سنگک همراه کره، مربای بالنگ ، سیب ، به ازبیماری دوری کنند .

ورزش های مانند ، پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا در آب گرم، جکوزی آب گرم، سونای بخار و ورزش‌های شاد ومفرح ، تماشای فیلم‌های کمدی یا دارای کمی هیجان، گوش دادن به موسیقی‌های ملایم و شاد، پوشیدن لباس‌های دارای رنگ‌های شاد و روشن و متنوع، استعمال عطرهای ملایم گرم، سکونت در مناطق دارای هوای گرم و مرطوب مثلاً جنوب کشور و منازل دارای نور کافی و چشم انداز طبیعت یا وسیع، حمام یا دوش آب گرم همراه با روغن مالی بدن ، گرمای مطبوع محل خواب و استفاده از روانداز حین خواب در این فصل توصیه می شود.

ارسال نظر

مهمترین اخبار

تازه های خبری