کد خبر: 3198

نشستن صحیح کمترین فشار را روی ستون فقرات وارد می‌کند. ستون فقرات، مهم‌ترین بخش در حفظ سلامتی و ایستایی بدن، فرم طبیعی خود را حفظ کرده و در نتیجه مشکلات کمردرد و دردهای عضلانی کاهش می‌یابد.

به گزارش قم خبر به نقل از باشگاه خبرنگاران، برای پیشگیری از کمر درد در هنگام نشستن روی صندلی (چوبی) به پشتی صندلی تکیه بدهید پا‌‌هایتان را روی زمین قرار دهید و یک قوص کوچک در کمرتان ایجاد کنید.


بررسی‌ها نشان می‌دهند، استفاده درست از عضلات بدن، انرژی مصرفی بدن را کاهش و از خستگی آن‌ها جلوگیری می‌کند، در ‌‌نهایت برای حفظ ظاهر شما هم بسیار موثر است.

سعی نکنید بیش از نیم ساعت به یک حالت بنشینید. هر از چند گاهی برخاسته، راه بروید و یا چند حرکت کششی انجام بدهید.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند افراد باید هنگام نشستن روی صندلی به مدت طولانی یک تکیه‌گاه کوچک زیر پا‌هایشان قرار دهید تا خون رسانی به بدنشان افزایش یابد و از قوز کمر جلوگیری شود بنابراین افراد کارمند و یا افرادی که زیاد روی صندلی می‌نشینند باید حتما این اصول و نکات را رعایت کنند و ورزش را جزو اصول زندگی خود قرار دهند.

ارسال نظر

مهمترین اخبار

تازه های خبری